Introductieles Zen
Break the Cycle helpt jou om je leven een upgrade te geven. Meer rust, meer ruimte, en vooral meer duidelijkheid voor jezelf. Samen zetten we de volgende stappen op het pad van jouw unieke persoonlijke ont-wikkeling.
Datum
7 oktober
Tijd
20:00-21:30
Waar
Box & Joy, Minister Talmastraat 20, Utrecht
"Zen is not about a tomorrow. It is only about how much you can throw yourself into this one moment, right now.”
"Zen is not about a tomorrow. It is only about how much you can throw yourself into this one moment, right now.”
"Zen is not about a tomorrow. It is only about how much you can throw yourself into this one moment, right now.”
Shodo Harada Roshi
Waar gaan we op in?
Ontdek hoe je meer rust en geluk in je leven creeërt
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, verlangen veel mensen naar rust, helderheid en betekenis. Break the Cycle helpt je hierbij en biedt zenlessen aan, waarmee je stappen zet naar eenvoud, bewustzijn en innerlijke vrijheid.
De zenlessen zijn een combinatie van theorie en praktijk, wat ervoor zorgt dat je het thuis ook optimaal kunt toepassen. Belangrijke thema's zoals het ego, de samenhang tussen lichaam en geest, maar ook nog praktischere zaken als het stellen van doelen, het maken van keuzes, het leren herkennen van gedachten, gevoelens en emoties én het leren om hier krachtig mee om te gaan.
Zen:
- nodigt je uit om te vertragen en de automatische piloot uit te zetten. Niet om passief te worden, maar juist om helderder te zien wat je doet, voelt en denkt, en waarom.
- helpt je niet direct om problemen op te lossen, wel om er anders mee om te gaan. Minder vanuit verzet of controle, meer vanuit acceptatie en helderheid.
- is een oefening in gewoon zijn. In eenvoud, in stilte, in directe ervaring. En paradoxaal genoeg ontdek je in die eenvoud een diepte die moeilijk in woorden te vangen is. Een stille vreugde, een gevoel van thuiskomen in jezelf.
- is geen quick fix. Het vraagt toewijding, oefening en geduld. Maar het geeft iets terug dat zeldzaam is in deze tijd: een manier om werkelijk aanwezig te zijn in je leven.
In dit evenement leer je:
Beter concentreren
Zen is in essentie een aandachtsoefening: het zorgt ervoor dat je steeds beter in staat bent om in het nu te zijn, om je aandacht te houden bij dat waar je mee bezig bent. Zen traint je hersenen om je concentratie beter vast te kunnen houden.
Rust te vinden
Zenmeditatie is vertragen. Vertragen helpt je om uit de hectiek van onze maatschappij te stappen en stil te staan (of eigenlijk te zitten) bij wat je denkt, wat je voelt en misschien wel wat je hebt weggestopt.
Het leven meer te waarderen
Door het beoefenen van zen, zul je steeds vaker verrast worden door de mooie, kleine dingen die het leven je aanbiedt. Je hebt aandacht voor wat er is, en het automatische gevolg is dankbaarheid. En dankbaarheid is een van de universele dingen die je kunt beoefenen om je gelukkiger te voelen.
Omgaan met tegenslagen
Zen is niet meer dan zitten en ademen. Hoe simpel dat ook klinkt, het is een behoorlijke uitdaging zoals je al snel zult merken. Door de kleine ongemakken, zowel fysiek als mentaal, leer je stapsgewijs om beter om te kunnen gaan met ongemak en tegenslagen. Dit maakt je sterker in de rest van je leven.
Voeg kwaliteit toe aan je leven
Door regelmatig aan zen te doen, verhoog je de kwaliteit van je leven. Je voelt je rustiger, fysiek én mentaal fitter, je wordt creatiever en je verwerkt dingen uit het verleden die nog opgeslagen zijn in je lichaam. Daarnaast leer je jezelf beter kennen!
Goede vraag...
Waarom Break the cycle?
Break the Cycle helpt jou je belemmerende patronen te doorbreken en biedt je handvatten om te leven naar je volle potentieel. Mijn aanpak is gebaseerd op een brede kennis van psychodynamica (balans tussen zelfbeeld, gedachten en emoties), geluk, de werking van de hersenen, voeding, omgaan met stress, zenmeditatie en duursport, en natuurlijk gecombineerd met eigen ervaring waarbij ik veel met vallen en opstaan heb geleerd.
Samengevat: Break the Cycle helpt je stappen vooruit te zetten in jouw unieke persoonlijke ontwikkeling, terwijl jij de regie behoudt.
Schrijf je nu in!
Break the Cycle helpt jou om je leven een upgrade te geven. Meer rust, meer ruimte, en vooral meer duidelijkheid voor jezelf. Samen zetten we de volgende stappen op het pad van jouw unieke persoonlijke ont-wikkeling.
Klaar om in beweging te komen?
Zet vandaag de eerst stap!
Richard Langerak