Rust in je hoofd, rust in je lijf
Ken je dat gevoel dat je hoofd maar blijft malen? Dat je gedachten alle kanten op schieten, zelfs als je probeert te ontspannen? Of wordt je innerlijke rust verstoord door dat kritische stemmetje in je hoofd, die altijd maar meer, beter of sneller wil?
LET OP: Nieuwe data volgen binnenkort!
Datum
N.T.B
Tijd
N.T.B
Waar
N.T.B
“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun denkbeelden erover”
“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun denkbeelden erover”
“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun denkbeelden erover”
Epictetus
Waar gaan we op in?
Stap uit de mentale achtbaan en neem de regie over jouw innerlijke wereld
In de workshop Rust in je hoofd leer je hoe je uit de mentale achtbaan stapt, en weer de regie neemt over je innerlijke wereld.
We leven in een maatschappij waarin denken wordt beloond, maar waarin we zelden leren hoe we uit dat denken kunnen stappen. Tijdens deze workshop onderzoek je hoe (negatieve) gedachtenpatronen ontstaan, waarom ze zich vaak herhalen en vooral: hoe je er op een gezonde manier mee omgaat.
Je leert technieken uit onder andere mindfulness, ademwerk en neurowetenschap om je gedachten te observeren in plaats van erin meegezogen te worden. We oefenen met vertragen, aanwezig zijn in het moment en het loslaten van wat je niet kunt controleren.
Dit klinkt voor sommige mensen misschien zweverig, maar deze workshop is juist praktisch en nuchter. Je krijgt tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven, of het nu gaat om werkstress, piekeren of innerlijke onrust.
Rust in je hoofd is geen eindbestemming, maar een manier van leven. En het begint met één eenvoudige keuze: stoppen met vechten tegen je gedachten, en leren hoe je ermee omgaat.
In dit evenement leer je:
1. Bewustwording
Veel gedachten komen en gaan zonder dat je het bewust merkt. Bewustwording is de eerste stap om de regie te nemen.
2. Interne invloed
Je ontwikkelt de vaardigheid om invloed te kunnen uitoefenen op je gedachten: waar gaat je aandacht naartoe?
3. Hersenen en zenuwstelsel
Begrip van hoe je hersenen en je zenuwstelsel werken, maakt het makkelijker om rust te vinden en te behouden.
4. Mindfulness
Een onmisbare vaardigheid in de moderne maatschappij is mindfulness: je leert meerdere technieken die je helpen om in het ‘nu’ te zijn en even te blijven.
5. Ademwerk
Je ademhaling is het gereedschap dat bij uitstek geschikt is om te kunnen verbinden met denken en voelen, met lichaam en geest, met het verleden, de toekomst en het heden. Je leert technieken die je thuis elke dag kunt gebruiken.
Tijd voor rust
In deze workshop leer je hoe je je volle hoofd kunt legen, zodat er weer ruimte ontstaat. Je voelt je lichter, gelukkiger en je positiviteit en creativiteit zullen weer een grotere rol in je leven gaan spelen.
Wil je dit ook ervaren? Schrijf je dan in!
Goede vraag...
Waarom Break the cycle?
Break the Cycle helpt jou je belemmerende patronen te doorbreken en biedt je handvatten om te leven naar je volle potentieel. Mijn aanpak is gebaseerd op een brede kennis van psychodynamica (balans tussen zelfbeeld, gedachten en emoties), geluk, de werking van de hersenen, voeding, omgaan met stress, zenmeditatie en duursport, en natuurlijk gecombineerd met eigen ervaring waarbij ik veel met vallen en opstaan heb geleerd.
Samengevat: Break the Cycle helpt je stappen vooruit te zetten in jouw unieke persoonlijke ontwikkeling, terwijl jij de regie behoudt.
Schrijf je nu in!
Break the Cycle helpt jou om je leven een upgrade te geven. Meer rust, meer ruimte, en vooral meer duidelijkheid voor jezelf. Samen zetten we de volgende stappen op het pad van jouw unieke persoonlijke ont-wikkeling.
Klaar om in beweging te komen?
Zet vandaag de eerst stap!
Richard Langerak