Zelfontprikkeling
Break the Cycle helpt jou om je leven een upgrade te geven. Meer rust, meer ruimte, en vooral meer duidelijkheid voor jezelf. Samen zetten we de volgende stappen op het pad van jouw unieke persoonlijke ont-wikkeling.
LET OP: Nieuwe data volgen binnenkort!
Datum
NTB
Tijd
NTB
Waar
NTB
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”
Victor Frankl
Waar gaan we op in?
Rust is geen toeval, het is een vaardigheid
Leven in deze tijd betekent vaak: aan staan. De dag begint met meldingen op je telefoon, gevolgd door volle agenda’s, verwachtingen van anderen en een constante stroom aan prikkels, zoals al het ‘breaking news’ dat elkaar in hoog tempo opvolgt. Geen wonder dat je je opgejaagd voelt en je hoofd soms overloopt. De workshop Zelfontprikkeling helpt je om rust en ruimte terug te brengen in je leven.
In deze workshop leer je hoe je jezelf kunt beschermen tegen overprikkeling – zonder je af te sluiten van de wereld om je heen. Je ontdekt wat jouw persoonlijke triggers zijn, hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt en hoe je grenzen stelt op een manier die bij jou past.
We werken met concrete tools en technieken die je meteen kunt toepassen: van ademhalingsoefeningen tot reflectievragen, van eenvoudige rituelen tot het herkennen van oude patronen. Alles met één doel: meer rust in je systeem en meer grip op wat jij nodig hebt.
Zelfontprikkeling is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor een gezond en vervullend leven. Als jij merkt dat je vaak geleefd wordt, dan is dit het moment om weer aan het stuur te gaan staan. Jij mag kiezen hoe jij je tijd, aandacht en energie inzet.
Rust is geen toeval. Het is een vaardigheid. En die kun jij leren.
In dit evenement leer je:
1. Bewustwording
Pas als je je bewust wordt van de hoeveelheid én van het soort prikkels die je raken, kun je bewust gaan kiezen hoe je hiermee omgaat. Je leert ook wat het negatieve effect is van het continu ervaren van grote hoeveelheden prikkels.
2. Prikkelselectie
Je zet een eerste stap om weer ‘in control’ te komen: je ontwikkelt een verdedigingslinie tegen de enorme hoeveelheid prikkels, en leert zelf te kiezen welke prikkels je binnen laat komen.
3. Proactief ontprikkelen
Prikkels zijn er om je aan te zetten tot actie. Je leert bepalen hoe jij zelf kiest welke actie volgt op welke prikkel. Het proces van ontprikkelen leidt tot ruimte in je hoofd en ruimte voor ontspanning. Je leert hoe je momenten inbouwt om even ‘uit’ te staan.
4. Proactief uitrusten
Rust is het kernwoord en het hoofddoel van de workshop. Je krijgt dan ook antwoord op vragen als ‘Hoe verklein je het aantal prikkels?’ en ‘Hoe bouw je rust in in je dagelijkse leven?’
Klaar met het opgejaagde gevoel?
Leer zelf te ontprikkelen, om zo meer rust en ruimte (en daarmee meer geluk) in je leven te creëren. Leer uitrusten, om zo met meer energie elke dag je leven te leven. Je hersenen verdienen het om even niet ‘aan’ te hoeven staan.
Wil je dit ook ervaren? Schrijf je dan in!
Goede vraag...
Waarom Break the cycle?
Break the Cycle helpt jou je belemmerende patronen te doorbreken en biedt je handvatten om te leven naar je volle potentieel. Mijn aanpak is gebaseerd op een brede kennis van psychodynamica (balans tussen zelfbeeld, gedachten en emoties), geluk, de werking van de hersenen, voeding, omgaan met stress, zenmeditatie en duursport, en natuurlijk gecombineerd met eigen ervaring waarbij ik veel met vallen en opstaan heb geleerd.
Samengevat: Break the Cycle helpt je stappen vooruit te zetten in jouw unieke persoonlijke ontwikkeling, terwijl jij de regie behoudt.
Schrijf je nu in!
Break the Cycle helpt jou om je leven een upgrade te geven. Meer rust, meer ruimte, en vooral meer duidelijkheid voor jezelf. Samen zetten we de volgende stappen op het pad van jouw unieke persoonlijke ont-wikkeling.
Klaar om in beweging te komen?
Zet vandaag de eerst stap!
Richard Langerak